Babára vágysz? Fokozd termékenységedet!

Ha babavállaláson gondolkodtok vagy eddig sikertelenül próbálkoztatok, olvasd el tanácsainkat, melyek segítségével ideális állapotba hozhatod testedet a fogamzáshoz.

1. Kontrolláld testsúlyodat!
Mind a túlsúly, mind az alultápláltság felboríthatja a szervezet hormonháztartását és a peteérés szokásos rendjét.

2. Figyelj az étrendedre!
Táplálkozz egészségesen – ha teheted, organikusan. Gondoskodj róla, hogy bejuttass a szervezetedbe minden fontos tápanyagot. Az A, C és E vitamin, valamint a cink és a szelén, továbbá a gyermekláncfű tea, illetve a fokhagyma segít méregteleníteni a szervezetedet és eltávolítani belőle a nehézfémeket, valamint a kémiai anyagokat. A cink és a szelén rendkívül fontos tápanyag a férfiak számára is, hiszen elengedhetetlen az egészséges spermiumtermeléshez.

3. Szedj folsavat!
Azoknak a nőknek, akik babát terveznek erősen ajánlott folsavat szedni. Ez az anyag nagyon fontos a baba központi idegrendszerének fejlődéséhez, emellett pedig csökkenti az esélyét, hogy a gyermek nyitott gerinccel vagy alacsony születési súllyal jöjjön a világra. Három hónappal azelőtt, hogy elkezdenétek tenni a babaprojekt sikeressége érdekében, már ajánlott szedned a folsavat.

4. Mozogj rendszeresen!
Két óra hetente vagy félóra naponta sokat javíthat az egészségi állapotodon.

5. Mondj nemet a cigarettára, az alkoholra és a drogokra!
A fentieken túl jót tesz a szervezetednek, ha csökkented a kávéadagodat is.

6. Kevesebb kemikália, méreganyag és sugárzás
A vegyi és méreganyagok térhódításának köszönhetően az elmúlt 50 évben 50%-kal csökkent a férfiak spermiumszáma.

7. Engedd el a feszültséget!
Túl sokat dolgozol vagy túl sok mindent próbálsz összehangolni az életedben? Lassíts kicsit, az segíteni fog.

Neked mi segített – és mi nem? Adj nekünk tanácsot!