A kis vegetáriánus
Természetesen táplálhatod gyermekedet tisztán vegetáriánus ételekkel is, ám nagyon fontos, hogy megfelelő szaktudásod legyen ezzel az étrenddel kapcsolatban.
Ha vegetáriánus vagy, valószínűleg azt szeretnéd, ha gyermeked is a te étrendedet követné. Ez egészen addig nagyszerűen működhet, amíg a megfelelő ételeket válogatod össze a kicsi számára.
Lakto-vegetáriánus ételek
A legelterjedtebb vegetáriánus étrend a lakto-vegetáriánus, amely mellőzi a húst, a tojást és a halat, de tartalmaz tejet és tejtermékeket. Egy jó, kiegyensúlyozott lakto-vegetáriánus étrend lefedi a gyerekek, a tinédzserek és a felnőttek tápanyagszükségletét is. Ugyanakkor ajánlatos tájékozottnak lenned, annak érdekében, hogy csemetéd minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson.
Segít a dietetikus
Nem ajánlott kihagyni az étrendből a húst, a tojást és a halat anélkül, hogy más, proteinben gazdag ételekkel helyettesítenéd azokat.
Ha bármiben bizonytalan vagy, esetleg úgy érzed, többet kellene tudnod a témáról, kérd ki védőnőd vagy háziorvosod véleményét, mielőtt a babát elkezdenéd hozzátáplálni. Ők tudnak neked ajánlani dietetikust is, aki szakszerűen megválaszolja a kicsi helyes étkezésével kapcsolatos kérdéseidet.