Miért nem azon a napon születik a kisbaba, amikorra kiírták?

Tanácstalan vagy? Nem tudod pontosan, mi mindent kell beszerezned még a szülés előtt? Nem vagy egyedül: a baba megfelelő ellátására való felkészülés sok kismamának okoz fejtörést. Segítségképpen ezért összeírtuk neked azokat a dolgokat, amelyeket nem nélkülözhet egyetlen újdonsült anyuka sem.

Mennyit fogok hízni a terhesség alatt?

Sajnos, sokszor ég a gyomrom. Mit tehetek ellene?

Egy kismama tányérjára nem is kerülhetne táplálóbb étel a halnál. A halhús ugyanis nélkülözhetetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a magzat agyának egészséges fejlődéséhez. Egyszóval: minél több halat eszel, annál jobbat teszel magaddal és gyermekeddel!

Attól még, hogy terhes vagy, nem kell lemondanod az utazásról. Nyugodtan láss világot – akár repülőn is közlekedhetsz egészen a 36. hétig – feltéve persze, hogy jól érzed magad.

Kezedben a terhességi teszt, rajta a minden kétséget eloszlató jellel? Gratulálunk! Hosszú, izgalmas és örömteli, bár néha nehéz és fárasztó utazás elébe nézel. Üdvözlünk a fedélzeten!

A babavárás távolról sem jelenti azt, hogy mind a 40 hetet a kanapén heverve vagy kénytelen eltölteni. A rendszeres testmozgástól ugyanis nemcsak jobban érzed magad, de egy kis sport megkönnyíti a szülést is.

A várandós nőknek több mint a fele szenved hát- és medencetájéki fájdalomtól. Ez nem meglepő annak fényében, hogy az ínszalagok a szülésre készülve teljesen megfeszülnek a testnek ezen a tájékán.

Enyhítheted a szülési fájdalmakat és könnyebbé teheted a vajúdást, ha mozogsz kicsit közben és változtatod a testhelyzetedet.

Sajnos, még akkor is nehéz elegendő folsavhoz és kálciumhoz jutnod, ha egészséges, változatos étrendet követsz a terhességed alatt. Ilyenkor tesznek jó szolgálatot a multivitamin tabletták.

Mostantól naponta többször fogsz a pelenkázóasztal mellett ténykedni. Ezért összeszedtük neked, mi minden szükséges ahhoz, hogy gördülékenyen menjenek a dolgok.