close

Gyomorégés terhesség alatt: tippek kismamáknak

A terhesség alatti gyomorégés a 9 hónapos időszak egyik legkellemetlenebb velejárója, amivel a legtöbb kismamának meg kell küzdenie. Az égető és irritáló érzés megszüntetésére több savcsökkentő készítmény is létezik, de ha már régóta küzdesz ezzel a problémával, érdemes megváltoztatnod az étkezési szokásaidat. Most összegyűjtöttük számodra a legkézenfekvőbb és leghatékonyabb tanácsokat és praktikákat.

Ezért alakul ki gyomorégés a terhesség alatt

A várandós kismamák közel fele szenved a gyomorégés tüneteitől terhesség alatt. A 9. hónap környékén gyakori, hogy egyre erősebben jelentkeznek a panaszok, de gyomorégés a korai terhesség alatt is felütheti a fejét. A probléma hátterében állhat a refluxbetegség, de a hormonszint változása is, ugyanis ilyenkor az emésztőrendszer izmai nem a szokványos módon működnek.

Ennek egyszerű oka a has tágulása, ami miatt a nyelőcső és a gyomor közötti záróizmok elernyednek. Ez annyit jelent, hogy a gyomorsav eljut a nyelőcsőbe, ami fájdalmas, maró és égő érzést kelt a szegycsont alatti, felső hasi részen. Idővel a megnövekedett méh súlyosbítja a helyzetet, ugyanis elmozdítja a gyomrot és a rekeszizmokat a megszokott helyzetükből, ezzel szabad utat biztosítva a savas gyomortartalom visszafolyásának.

Tippek kismamáknak: így tegyél a gyomorégés ellen!

  1. Keveset egyél, de gyakran! Ezt a technikát gyakran alkalmazzák diéták során, de a legtöbb esetben nem csak emiatt van rá szükség. A terhesség alatti gyomorégés esetében arra kell gondolnod, hogy a nagy mennyiség sokkal jobban terheli a gyomrot, ami miatt a savtermelés is megnövekszik. A gyakori és kis adagos étkezésekkel (napi 5-6) ezt meg tudod fékezni, mert így lerövidülnek azok az időszakok, amikor az üres gyomrot ingerli a sav. Sokat segít még pluszban, hogyha lefekvés előtt közvetlenül már semmit nem eszel.
  2. Kerüld a pépes és folyékony állagú ételeket! A terhesség alatti gyomorégés ellen azért hasznos észben tartani ezt a tanácsot, mert kizárólag a szilárd ételek tudnak hosszú távú savlekötést biztosítani. Ilyenkor szuper alternatívának számítanak a keményítőben és fehérjében gazdag ételek – például a krumpli, a teljes kiőrlésű kenyér, a zöldségfélék stb.
  3. Egy időre felejtsd el az összes olyan ételt és italt, amik fokozhatják a gyomorsavtermelést! Ebbe a kategóriába nagyon sokféle dolog beletartozik, ami egyszerre függ a fűszerek minőségétől és az ételek/italok összetevő listájától. Ennek értelmében kerüld az erős fűszereket, a nagyon cukros élelmiszereket és innivalókat, illetve mindent, amiben koffein található. Jó, hogyha egy darabig a zsírban és olajban sült ételeket is elfelejted.
  4. Figyelj oda a megfelelő gyógyszerek kiválasztására! Ez annyit jelent, hogy a gyomorégés tüneteit súlyosbíthatja az acetilszalicilsav, az ibuprofén és a diklofenák alapú gyógyszer. Az ilyen tartalmú készítményeket a terhesség alatt egyébként is érdemes kerülni, de a gyomorégés és reflux kezelésekor még inkább. Ha terhesség idején mégis fájdalomcsillapítóra van szükséged, válaszd a paracetamolt!
  5. Szedj multivitamint! Ahogyan azt láthatod, a gyomorproblémákra a diéta alapelvei biztosítják a legjobb kezelési módszert. Azonban ennek is van hátránya, mégpedig az, hogy az étkezési szokások sokkal egyoldalúbbá válnak. Ahhoz, hogy ez ne okozzon semmilyen hiányt a szervezeted számára, ebben az időszakban célszerű a multivitamin szedése.

Az éjszakai gyomorégés kezeléséről

A várandósság végén egyre gyakoribb, hogy a gyomorbántalmak tünetei már az alvás és pihenés időszakát is megzavarják. Az éjszakai nyugalom megteremtéséhez ajánlott egy-két plusz dologra is odafigyelned.

Segíthet például, hogyha az ágy végét a fejrésznél nagyjából 10 cm-rel megemeled, de ha ez nem megoldható, egyszerűen használj több párnát! Ami fontos, hogy az egész felsőtested megemeld, mert a gyomorszáj csak akkor kerül feljebb a nyelőcső alsó végéhez képest.

Már szó esett róla, de érdemes újra kiemelni, lefekvés előtt közvetlenül már ne egyél semmit! Viszont ahhoz, hogy a terhesség alatti éjszakai gyomorégést enyhíteni tudd, a gyógyszerész által javasolt savcsökkentő tablettát ajánlott bevenni. Emellett pár korty tej vagy joghurt fogyasztása is hozzájárulhat a panaszmentes pihenéshez és a belső szervek regenerálódásához, mert a kalciumtartalmú italok képesek semlegesíteni a gyomorsavat. A mennyiségre viszont figyelj oda, hogy a segítség ne váljon kontraproduktívvá!

A panaszok gyógyszerhasználattal is orvosolhatók

Ha a gyomorégés a terhesség alatt semmi hatására nem akar csillapodni, segítségedre lehetnek a vény nélkül kapható gyomorbántalmak elleni készítmények. Vannak, amik a gyomorsav semlegesítésében segítenek, és olyanokkal is találkozhatsz, amik a gyomorsav nyelőcsőbe jutását gátolják. A vásárláskor mindenképp említsd meg a patikusnak, hogy állapotos vagy, mert ezzel biztosíthatod, hogy a számodra leginkább hatékony és kockázatmentes gyógyszeres kezelést válassza ki.

Ha nincs változás, fordulj szakemberhez!

Terhes nőként sok kihívást le kell küzdeni. Ezért ha úgy érzed, hogy két-három hét elteltével is hatástalannak bizonyulnak a házi praktikák és a vény nélkül kapható készítmények, ne várj tovább, látogass el egy orvosi rendelőbe szakmai tanácsért! A terhesség alatti erős gyomorégésre a szakorvos gyakran vényes gyógyszert javasol. Ha a terhességgel és refluxszal egy időben hasi vagy mellkasi fájdalom is jelentkezik, szintén elengedhetetlen, hogy szakemberhez fordulj!

Hiba történt, kérjük, próbálkozz később.
Oldal betöltése folyamatban...